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Ayurveda, eine Schwester Wissenschaft des Yoga vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden. Das Wort "Ayurveda" bedeutet "Wissenschaft vom Leben" zielt auf die Förderung, Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Behandlung von Krankheiten. Die Änderungen des Lebensstils nach Saisonwechsel inklusive Schlafen, Essen, körperliche Gewohnheiten können zur Erhaltung der optimalen Niveau des Wohlbefindens.

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  • Ayurveda erkennt frühen Winter von November bis Januar und Winter von Januar bis März. Der frühe Winter ist die beste Zeit für den Aufbau von Gesundheit, Kraft, Ausdauer und optimale Wohlbefinden. Der frühe Winter beruhigt die hyper sauren Natur natürlich, den Appetit erhöht und induziert tiefen Schlaf bei gesunden Personen. Es kann Variationen in der Individuen hängt vom Status von Gesundheit und Krankheit ein leidet.

    Die Veränderungen in Essen, Trinkgewohnheiten mit Kombination von Kräutern und Gewürzen nicht nur den Körper sauber zu halten, sondern auch unterhält optimale der Gesundheit. Ein Gewürz ist nicht unbedingt heißen im Geschmack wie allgemein verstanden. Laut Ayurveda, das Gewürz, Kräuter, Lebensmittel, Getränke enthalten alle eine oder mehrere der sechs rasa (Geschmack oder Qualitäten). Die Gewürze und Kräuter sind sehr stark und beschleunigen den Prozess der Wohlbefinden, wenn sie mit Lebensmitteln und Getränken genommen

    Die frühen Winter ist die Jahreszeit für die Aufnahme von mehr vier rasa (Qualitäten) Lebensmittel nämlich -. Salzig, Schweiß, sauer und geschmeidig (einschmeichelnd). Die Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, Kardamom, Zimt, Koriander, Kurkuma, Nelken und Kümmel sind die besten, individuell oder kollektiv oder gemischt in Gemüse, Linsen, Weizen, Reis und andere Lebensmittel, die man essen mag verwenden .

    Ginger Eingriff steht, in Wasser gekocht und mit Honig vermischt ist einer der besten Getränke, die frühen Winter, reinigt und entgiftet den Körper warm zu halten. Man kann warme Kurkuma Wasser im Winter täglich nehmen. Mischen Sie etwas Milch in Kurkuma Wasser und gurgeln Sie täglich sauber Hals, die man von Husten verhindert zu halten. Die Lebensmittel, die im frühen Winter gut sind sind Reis, Vollkornbrot, Milch, Milchprodukte, Linsen, Fleisch, Fleischsuppe, saisonale Gemüse. und Früchte. Eine Prise über Gewürze und Kräuter können mit allen Lebensmitteln, die wir während des Tages zu essen nicht nur Duft hinzufügen, aber beschleunigt den Prozess der Verdauung, Assimilation und Absorption gemischt werden. Wenn man nicht den Geschmack oder Duft von allen Gewürz / s, mischen Sie es mit Lebensmitteln kocht wie ein Zusammenschluss wird den Geruch zu verdünnen, aber wird seine Stärke und Qualitäten zu halten. Ayurveda empfiehlt Massage entweder mit warmem Sesamöl oder Olivenöl täglich am Morgen, die Gelenke und Muskeln flexibel hält. Es ist immer gut, Nelkensamen, Kardamom, Zimt-Sticks mit sich selbst zu halten und legte jemand in den Mund und schlucken es als Saft hält Körper warm und verhindert, dass ein aus konnte und Husten.


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